ダイエット中でも厚揚げは強い味方!ボリューミーでお腹いっぱい!厚揚げのおかずバリエ(レタスクラブ) 2022/2/2 レタスクラブ ダイエット中でも厚揚げは強い味方ってご存知ですか? 油で揚げてあるからその分脂質は高いものの、糖質は豆腐よりも低く、たんぱく質やカルシウム・鉄分などのミネラルも豊富に含まれているんです。料理のかさ増し...