「レタスクラブ」一覧

ふと「生きづらさ」を感じること、ありませんか？ 対人関係がうまくいかなくて孤独を感じたり、相手のちょっとした言動が気になって不安になったり、過去のトラウマに悩まされたり、未来に対する漠然とした不安があ...

タンパク質が豊富で、ビタミンB1も多く含まれる豚肉。ゆでると肉のうまみが引き出され、食感はさっぱり仕上がります。そんなゆで豚と野菜の相性はバツグン！特製のたれを添えれば、野菜がモリモリ食べられるおかず...

今が旬のきのこは、低カロリーで、さらにビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富。さまざまなアレンジも可能な万能食材です。今回は、きのこを使った作り置きレシピを3つご紹介。副菜にお弁当にと大活躍ですよ。まずは...

秋の食材といえば、きのこが外せません。きのこはビタミンやミネラルが豊富で、低カロリーながら満足感があります。また、厚揚げもタンパク質が豊富で、ヘルシーな食材。これらを組み合わせた料理は、栄養バランスが...

夏に受けた髪ダメージの影響が最も表れるのは、秋です。ふだんのトリートメントやヘアドライのしかたを少し見直すだけでもダメージケアに繋がるそう。今回は、効果を高める「トリートメント術」や仕上がりが変わる「...

ふわふわの生地で生クリームとバナナを包んだ昔ながらのスイーツ「バナナオムレット」は、子どもに大人気！ バナナが丸ごと1本入った、インパクト大のビジュアルもたまりませんよね。またどこか懐かしい味は、大人...

煮物やスープ、サラダなど、幅広く活用できる「はるさめ」。今回は、はるさめを戻さずに、しかもフライパン1つで簡単に作れる時短おかずを3つご紹介します！ ■白菜はるさめ麻婆風 【材料】（2人分）＊373...

髪がまとまらなくなった、パサパサしがち…など、年々、髪のお悩みが増えているという人、多いのでは？　実は秋こそケアすべき！なのだそう。ふだんのシャンプーやヘアドライのしかたを少し見直すだけでも効果大です...

このところ1日の気温差が激しく、体調を崩してしまっている人も多いのではないでしょうか。 イシハラクリニック副院長の石原新菜先生におうちで手軽にできる対策を伺ってみると、「温度差疲れにはトマトがおすす...

空気も爽やかになり、スポーツにぴったりの季節がやってきましたね。スポーツは、自分が参加するのはもちろん、観戦するという楽しみ方もあります。さまざまなスポーツの観戦機会が増えたためか、最近は人気のあるス...