「レタスクラブ」一覧

冬は寒さで外出するのが億劫になり、運動不足になりがちですよね。体重が気になっているなら、低カロリーな豆腐をメインに夕飯を作ってみませんか？　とろみをつけて煮たり、卵でとじたり、レンチンしたり…とバリエ...

「隣人は選べない」といいますが、もしご近所トラブルに遭ってしまった場合はどう対処すればいいのでしょうか？ 遠距離恋愛後に結婚し、都内から地方の小さな町の社宅に住むことになった主人公が、ご近所から好奇...

うどんにも具材にも味がしみ込んだあったか～い煮込みうどんは、冷えた体を芯から温めてくれる冬のごちそう。今回は、寒い日にうれしい熱々の一杯が15分で作れるレシピをご紹介します。 ■キムチ煮込みうどん ...

家で過ごす週末、何かちょっと特別なことはできないかな…。そんな時は、「ココット」を使っておやつを作ってみませんか？　まずご紹介するのは、追いチョコレートでとろとろに仕上げるナッツ入りのフォンダンショコ...

忙しい日々の中で家事をこなすのはたいへんですよね。テーブルの片づけ1つとってもそう……。体感的に「2割くらいの労力を減らせたらいいのに」と思うことも多々。そこで、整理収納アドバイザー兼ビジュアルコンサ...

家事に仕事に育児と、バタバタな毎日を過ごす中で、「たまには食事の支度をせず外食したい！」と思いますよね。 だけど、いつ泣き出すかわからないし、食事中に騒ぐし散らかすしで、せっかくの外食なのに親はゆっく...

自宅で手軽にできるトレーニングといえば、スクワット。でも、スクワット＝きつ～いトレーニングを思い浮かべる人も多いはず...。 実は、つらくなくて、しかも週3日で効果が期待できる夢のようなスクワットがあ...

ダイエットで一般的なトレーニングといえば、スクワット。でも、キツくて続かないという印象が強いですよね。 それがなんと、つらくないうえに、1日3分×週3日で効果が出る、女性のための新・スクワットがあるそ...

やせたい。でも食べたい。食べないとどうしてもおなかがすく……。これって、ダイエット経験者の〝あるある〟ですよね。では、実際にやせた人は、どんなものを食べてやせたのか⁉　15㎏の減量に成功した管理栄養士...

「今日はたんぱく質が不足気味かな」と感じても、肉料理や魚料理を急にプラスするのは難しいもの。そこで活躍してくれるのが「大豆の水煮缶」です。大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど、良質なたんぱく質をたっぷり含ん...