「レタスクラブ」一覧

夏のお役立ちメニューであるそうめんを食べるとき、栄養の点や夏バテしない身体を保つためにもう1品追加すると良いでしょう。肉でたんぱく質が補える、そうめんにぴったりのおかずを2品ご紹介します。「簡単だけど...

夏のご飯作りは、「夏バテしないよう、家族にしっかり食べてもらいたい」気持ちと、蒸し暑いキッチンで「火を使うとさらに暑くしんどい」気持ちのせめぎ合いになることも...。レンジ調理ならそんな葛藤に苦しむ必...

ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまったり、なかなか痩せない…そんなあなたのお悩みを解決してくれるのが、臨床栄養医学指導士・トレーナーの高木けんとさんの提案する「けんと式ダイエット」です。 「痩...

質の高い睡眠をとれていますか？ 毎日の疲れをしっかり取るには“寝姿勢”が重要です。でも、自分がどんな姿勢で寝ているか、きちんと意識できている人は少ないはず。 なかでも「横向き寝」は、いびき軽減や体へ...

下ごしらえが簡単ななすは、炒めたり、あえたり、作り置きをしたりと大活躍！ 和洋中、エスニックなど、どんな味とも相性抜群のなすの魅力をとことん味わい尽くせる、毎日のお料理に必ず役立つレシピをご紹介しま...

今年も猛暑が予想されていますね。しっかり食べて体力をつけておきたいものですが、連日暑さが続くと、食欲が落ちがち。そこで夏野菜とお手頃価格のお肉を合わせた栄養も満点！夏バテ知らずのレシピをご紹介します。...

つるんとのどごしよく食べられる、そうめんの季節がやってきました！ 今夏は、つけつゆのアレンジで味に変化をつけて食べてみませんか？ 料理研究家の池田美希さんに教えていただいた、普段のめんつゆをベースにし...

そうめんは、夏バテ気味で食欲が落ちているときにものどごし良く食べられる夏の定番メニューですね。いつものめんつゆもおいしいけれど、つけつゆを“味変”することで、さらにアレンジが無限に広がること間違いなし...

どんなに離れていても、聞き逃さない音がある――。 暗闇の中、わずかな音に反応して、ひょっこり顔をのぞかせる愛犬の姿に4.9万いいねが集まり話題になっています！ 愛犬が反応した“聞き逃さない音”とは一体...

ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまったり、なかなか痩せない…そんなあなたのお悩みを解決してくれるのが、臨床栄養医学指導士・トレーナーの高木けんとさんの提案する「けんと式ダイエット」です。 「痩...