「レタスクラブ」一覧

カリッと香ばしく揚げたチキンに、甘酸っぱいたれとタルタルソースをた～っぷりからめて…！　チキン南蛮はカロリーが高めなガッツリ系のおかずだけに、ダイエット中は避けたくなるものですが、実は糖質は低め。糖質...

寝なきゃいけないとわかってはいるのに、自分の自由な時間を取り戻そうと夜更かしをしてしまう行動が「リベンジ夜更かし」。今回、雑誌「レタスクラブ」3月号の記事作成にあたり読者に夜更かしについてのアンケート...

大人にも子どもにもウケの良いフライドチキン。でも漬け込む手間はそれなりにかかりますし、揚げものだから高カロリー。ダイエット中の家族がいるときはちょっとやめておこう...って人も多いのでは？ そんなとき...

欧米では日本のおかゆのようにして食べられているオートミール。オーツ麦が原料で、なかでも細かく砕かれた「クイックオーツ」は短時間で調理できるのがポイントです。 今回は、牛乳と一緒に温めたオートミール&...

ここ数年ですっかり「家飲み派」になったという人も、いつも同じようなお酒とおつまみにマンネリを感じているのでは？　お店みたいなおつまみがパパッとできたら…ということで、今回は初めてでも挑戦しやすいバル風...

寝なくてはいけないのに、このまま寝てしまうのは惜しい気がして、だらだらと起きてしまう「リベンジ夜更かし」。日中のストレスを軽減させ、睡眠の重要性を認識したら、さらに「いい睡眠を妨げる５つの勘違い条件」...

とりむねを使った人気の中華料理といえば「棒々鶏」。蒸しどりとたっぷり野菜を濃厚なごまみそだれでいただく、ヘルシーかつ食べごたえ満点の一皿です。意外と簡単にできるから、今晩のおかずにいかがでしょうか？ ...

欧米では日本のおかゆのようにして食べられているオートミール。オーツ麦が原料で、なかでも細かく砕かれた「クイックオーツ」は短時間で調理できるのがポイントです。 今回は、オートミールを使ってお茶漬け風に...

朝、食パンにハムとチーズをはさんで食べ……る前に、ちょっと待った！　卵液に浸してフライパンで焼けば、おいしさがグンとレベルアップ。いつものメニューが、まるでホテルで食べる朝食のような「フレンチサンドト...

寝なきゃいけないとはわかっているのに、自分の時間を取り戻すように夜更かしをしてしまう「リベンジ夜更かし」。 その問題の根底には、睡眠の優先順位の低さがあるようです。 広島国際大学心理学科教授の田中秀樹...